Opóźniona bolesność mięśni jest powodowana przez uraz włókien mięśniowych, co jest bezpośrednią przyczyną powstania stanu zapalnego. Niektórzy naukowcy sądzą, że uszkodzenia wywołane przez wolne rodniki wywołują destrukcje mięśni i stan zapalny. Wolne rodniki, to wysoce reaktywne substancje chemiczne produkowane naturalnie, w organizmie w toku przemian metabolicznych, mogą być odpowiedzialne za starzenie się, uszkodzenia DNA, osłabienia układu odpornościowego oraz uszkodzenia mięśni.

Ponad 60% amerykanów na nadwagę lub otyłość, co staje się coraz większym problemem. Ludzie chcą zmniejszyć wagę: książki o odchudzaniu są na szczytach najlepiej sprzedających się pozycji. Wielu ludzi cierpi na obsesję zmniejszenia wagi własnego ciała. Niestety, ponad 90% osób traci uzyskany efekt po 12 miesiącach. Ciało stara się utrzymać stałą wagę, którą naukowcy określają, jako „punkt zerowy wagi ciała”.